6 trucuri ca sa ai picioare frumoase si sanatoase

Mentine-ti greutatea corporala constanta De cele mai multe ori, durerile de picioare sunt cauzate de varice, diverse afectiuni reumatismale (cum ar fi spondilita anchilozanta, poliartrita reumatoida), diabet, guta, leziuni unghiale, diverse boli neurologice, tocuri inalte, incaltaminte prea stramta sau nepotrivita pentru sezonul in curs. Oricare ar fi cauza lor, este esential sa-ti mentii greutatea corporala constanta. Spala-te cu apa calduta Secretul ameliorarii senzatiei de picioare grele, obosite consta in imbaierea cu apa la temperatura camerei. Apa calda este un bun vasodilatator si, totodata, un remediu excelent pentru durerile de la nivelul membrelor fara varice. Inmoaie-ti picioarele in apa calduta timp de zece minute in care ai pus sare de baie, felii de portocale, de castravete, un strop de ulei de tei si petale de trandafiri. Te vei simti confortabil imediat. De fapt, frumusetea si sanatatea picioarelor sunt rezultatul unei combinatii nuantata armonios cu gomaj, piatra ponce, hidratare, masaj, unghii taiate perfect si un strat fin de lac sau oja aplicat la final. Nu uita de gimnastica zilnica In paralel cu mersul pe jos, mergi regulat la sala de fitness si solicita-i unui instructor sa-ti stabileasca un program de exercitii. Dupa efortul fizic, seara poti face cateva exercitii fizice chiar la tine acasa. Din program nu trebuie sa-ti lipseasca flotarile si genuflexiunile. Apoi rasfata?te cu un binemeritat masaj cu ulei relaxant. Amesteca doua lingurite de ulei de masline, ulei de jojoba si de soia cu trei picaturi de ulei esential de lavanda, o picatura de ulei esential de muscata si o picatura de ulei esential de musetel si maseaza-ti delicat picioarele, incepand de la baza superioara, pe toata lungimea talpii pana la calcai. In scurt timp vei simti ca picioarele ti s-au relaxat complet. Dormi cu picioarele ridicate Ca sa scapi de senzatia de picioare grele este important ca circulatia sanguina sa nu fie perturbata. Asadar, dormi in pozitia stand culcat, cu picioarele putin mai ridicate fata de pozitia corpului. Tot pentru imbunatatirea circulatiei sanguine poti face drenaj limfatic la cabinetele de specialitate. „Drenajul limfatic realizat cu un aparat de presoterapie ajuta la imbunatatirea circulatiei sanguine si limfatice de la nivelul periferic, iar in acest fel dispare senzatia de picioare obosite si grele. Tratamentul este indicat atat persoanelor sanatoase, cat si celor hipertensive, cu probleme neuromusculare, dar si gravidelor. Se recomanda efectuarea a doua sedinte pe saptamana, timp de o luna de zile. Apoi se trece la perioada de intretinere, care consta in realizarea unei sedinte pe luna”, spune dr. Mirela Miertoiu, doctorand in Stiinte Medicale Dermatologice. Evita tocurile de peste trei centimetri